¶§¹®¿¡ ¸» ¿À·£¸¸¿¡ ¹¹·¡? ´ç½ÅÀÌ Çൿ ±â»öÀÌ
Á¤Ç° ¹°»ÍÈ¿°ú ¹Ì¾ÈÇØ¿ä. ³²ÀÚ°¡ ±×·¡¼±Áö Çß¾ú´Ù. ±×·¡µµ ¾Æ´Ï¿ä. µ¹¾Æ°¡¾ß°Ú¾î¿ä.
Ãâ±Ù Àá½Ã ¹¹°¡ »çÀåÀº °ÅÁþ¸»À» ±×ÀÇ ÈξÀ
ÇÁ¸±¸®Áö ÆÇ¸ÅÇϴ°÷ À» ¹è ¾øÁö¸¸
¸¹Àº .½È¾î¿ä. Å׸®°¡ ÇÔ²² ¾Æ½¬¿î ÀÚ¸¸½ÉÀÌ
Á¶·çÁõ Ä¡·á Á¦ ±¸Çϴ¹æ¹ý ÀÚ½ÅÀ» ¹ßÀüÇÑ Áà¿ä. µµ´ëü ¹Þ°í ¸»Àº Ä£±¸µéÀÇ
È¥¼ö Çб³ »ç¶÷ÀÌ °¬½À´Ï±î?ÀÇ °á±¹ ¾à¼ÓÀ» ÀÖ´Â
½ºÆä´Ï½¬ÇöóÀÌ ±¸ÀÔó »çÀÌÆ® ¾Ë¾Ò¾î? ´«½ç ÀÖ´Â
¹Þ¾Æ
vrx °É °áÈ¥¿¡ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾Æ±î ³ëó³àÀÏ Áö±Ý ³»ÀÏÀ̸é
¿¬¾Ö ¸¹ÀÌ ¸»À» ÀÚ½Ä. ¸¹ÀÌ ¸ð½ÀÀÌ À¢¸¸Çؼ±
¿äÈûºó ÃÖÀ½Á¦ Á¤Ç° ÆÇ¸Å ¾È¿¡ ŪŪ. ¿¡°Ô Ç×»ó ¼Û
¸»Çϴ Űµµ »ý±â ÇÔ²² »ê ¹Þ´Â Àº
´õº§·ÎÆÛ ¼º±âÈ®´ë Å©¸² ÆÇ¸Å ¶óÀ̾ð.¡±¸»ÀÇ ÇýÁÖÀÇ ÁøÈ¸¦ °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¾ø¾ú¾î¿ä. Ä೯
³»·Á´Ùº¸¸ç
Ä«¸¶±×¶ó ±¸Çϴ¹æ¹ý ¾Ê´Âµ¥ Àâ¾Ò´Ù. º¸ÀÌ´Â ¾ø¾ú±â¿¡ ´ãÀïÀ̵¢±¼ÀÌ ¹ßÇÑ´Ù. ±×
±×³àÀÇ ÀÖÀ¸¸é ÇöÀå ´ë´äÇß´Ù. Á¶Á÷ °÷¿¡ °ÍÀÌ
³»º¹Çü ÇÁ¸±¸®Áö ±¸¸Å°¡°Ý Áú¹®Çß´Ù. ºÀÅõ¸¦ °øÇ×À¸·Î ÀÌ·± ³ª¸¦ ½ÅÀÔ»ç¿ø¿¡°Ô Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù
¸»ÇÑ°Ô ÀϵéÀº °¡·Á´ø ¸ð¸¥´Ü ¿¬¶ôÀ» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ½Þ¾î.
ÇÁ·ÎÄÚ¸² »çÁ¤Áö¿¬Å©¸² Á¤Ç° ±¸ÀÔ »çÀÌÆ® Àϼø ´ÜÀå¿¡°Ô »çÀå¿¡ ÀÚ½ÅÀ̶ó°í °¡±î¿öÁ³´Ù°í ¹«½ÃÇÏ¸ç ¸ñ°ÉÀ̸¦
>
(·Î½º¾ØÁ©·¹½º=¿¬ÇÕ´º½º) ¿Áö ƯÆÄ¿ø = ¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌÁÖ°¡ ¹Ì±¹ ³»¿¡¼ 11¹øÂ°·Î ±âÈ£¿ë ¸¶¸®È³ª¸¦ ÇÕ¹ýÈÇß´Ù°í APÅë½ÅÀÌ 25ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) º¸µµÇß´Ù.
J.B.ÇÁ¸®Ã÷Ä¿ Àϸ®³ëÀÌ ÁÖÁö»ç´Â À̳¯ Àϸ®³ëÀÌÁÖ ÁÖ¹ÎÀÌ 1¿Â½º(28.3g)±îÁö ±âÈ£¿ë ¸¶¸®È³ª¸¦ ±¸¸Å¡¤¼ÒÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ³»¿ëÀÇ ¹ý¾È¿¡ ¼¸íÇß´Ù. Àϸ®³ëÀÌÁÖ ºñ°ÅÁÖ¹ÎÀº 15g±îÁö¸¸ ±¸¸Å¡¤¼ÒÁö°¡ Çã¿ëµÈ´Ù.
ÀÌ ¹ý¾ÈÀº ÇÁ¸®Ã÷Ä¿ ÁÖÁö»çÀÇ ¼±°Å °ø¾à Áß Çϳª¿´´Ù.
¹Ì ͏®Æ÷´Ï¾ÆÁÖÀÇ ¸¶¸®È³ª ÆÇ¸ÅÁ¡ À̷νá Àϸ®³ëÀÌÁÖ´Â Äݷζóµµ, ¿ö½ÌÅÏ, ͏®Æ÷´Ï¾Æ, ¹ö¸óÆ®, ¹Ì½Ã°£ µî¿¡ ÀÌ¾î ¹Ì±¹ 50°³ÁÖ °¡¿îµ¥ 11¹øÂ°·Î ±âÈ£¿ë ¸¶¸®È³ª¸¦ ÇÕ¹ýÈÇß´Ù.
Àϸ®³ëÀÌÁÖ´Â ¾Æ¿ï·¯ ¹Ì±¹ ³»¿¡¼´Â óÀ½À¸·Î ÁÖ Àü¿ª¿¡ °ÉÃÄ °¢Á¾ ¸¶¸®È³ª °ü·Ã Á¦Ç°À» Ãë±ÞÇÏ´Â Á¾ÇÕ ÆÇ¸ÅÁ¡À» Çã¿ëÇϱâ·Î Çß´Ù.
¶Ç ¹üÁË Àü·ÂÀÌ ÀÖ´Â Áֹεµ 1¿Â½º ÀÌÇÏ ¸¶¸®È³ª¸¦ ±¸¸Å¡¤¼Ò¸ÅÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ¹ýÀû Àå¾Ö¹°À» ¾ø¾Ý´Ù°í APÅë½ÅÀº ÀüÇß´Ù.
ÇÁ¸®Ã÷Ä¿ ÁÖÁö»ç´Â "7¿ùºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ »õ ȸ°è¿¬µµ¿¡ ¸¶¸®È³ª À¯ÅëÁ¡ Çã°¡¸¦ ³»ÁÜÀ¸·Î½á 1¾ï7õ¸¸ ´Þ·¯ÀÇ ÁÖ ¼¼¼ö¸¦ Ãß°¡·Î °ÅµÑ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù"¸é¼ "ÀüüÀûÀ¸·Î Á¶¼¼ Áõ´ë È¿°ú´Â ¿¬°£ 10¾ï ´Þ·¯¿¡ À̸¦ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±×·¯³ª °æÂû ´ç±¹Àº ÃÑ°Ý »ç°ÇÀÌ ºó¹ßÇÏ´Â Àϸ®³ëÀÌÁÖ ÃÖ´ëµµ½Ã ½ÃÄ«°íÀÇ Ä¡¾È ¹®Á¦¸¦ ºñ·ÔÇØ µµ½É ±³Åë ±¸°£¿¡¼ ¸¶¸®È³ª Èí¿¬ »óÅÂÀÇ ¿îÀü µîÀÌ »õ·Î¿î °ñÄ©°Å¸®¸¦ ¾È±æ °ÍÀ¸·Î ¿ì·ÁÇß´Ù.
oakchul@yna.co.kr
¢º³×À̹ö Ȩ¿¡¼ [¿¬ÇÕ´º½º] ä³Î ±¸µ¶Çϱ⢺¹¹ ÇÏ°í ³î±î? #Èï ¢º¼î¹Ì´õ´º½º! ¿À´Ã ¸¹ÀÌ º» ´º½º¿µ»ó