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일러스트 김대중


지난 칼럼에서는 누군가의 말이 반복될수록 자신의 감정과 판단을 잘 믿지 못하게 되는 경험, 즉 가스라이팅에서 자유롭기 위해 던져야 할 질문을 이야기했다. ‘이 관계는 나를 더 나답게 만드는가.’ 그렇다면 이제 질문은 한 걸음 더 나아간다. 관계에서 ‘나다움’을 지킨다는 것은 무엇일까?
상담소에 찾아온 ㅅ군은 어릴 때부터 ‘엄친아’로 불렸다. 모범적이고 성적은 늘 최상위권이었으며, 학교에서는 매년 회장직을 도맡는 부모님의 자랑이었다. 순응적이고 반듯하던 ㅅ군에게 변화가 찾아온 것은 고등학교에 진학하면서였다. 시험 야마토무료게임 날만 되면 어김없이 눈의 초점이 흐려지고 동공이 떨리며 문제지가 잘 읽히지 않았다. 병원에서는 특별한 이상이 발견되지 않았다. 그러나 성적은 점점 떨어졌고, ㅅ군은 그저 당혹스럽고 불안했다.
겉보기에는 ㅅ군에게 큰 문제는 없어 보였다. 시험날만 아니면 여전히 성실했고, 기대에 어긋나는 행동은 하지 않았다. 그러나 어쩌면 흔들린 것은 눈의 모바일바다이야기 초점이나 성적이 아니라, 부모의 기대와 자신의 욕구 사이에서 스스로를 지켜야 할 ‘마음의 거리’였는지도 모른다.
심리학에서 이를 ‘자아분화’라는 개념으로 설명한다. 다소 낯설게 들리지만 뜻은 단순하다. 상대와 정서적으로 연결돼 있으면서도, 내 생각과 감정을 분리해 인식할 수 있는 능력이다. 타인과 나 사이에 경계는 존재하되 그것이 벽이 되 릴짱 지 않는 상태, 가까이 있으면서도 나를 잃지 않는 힘을 말한다.
자아분화가 충분하지 않으면 우리는 관계에서 ‘손절’과 ‘올인’ 사이를 쉽게 오가게 된다. 불편함이 생기면 곧바로 관계를 끝내거나, 반대로 상대에게 과도하게 기대며 나를 모두 내어주는 방식이다. 얼핏 정반대처럼 보이지만, 두 모습 모두 상대와 가까이 있으면서도 나를 지키는 힘이 릴짱 부족할 때 나타나는 반응이다.
‘마음의 거리’를 재기 전에 먼저 내가 관계를 어떻게 이해하는지부터 돌아볼 필요가 있다. 나는 어떤 관계를 가깝다고 느끼는가. 얼마나 많은 것을 공유하고 얼마나 자주 일치해야 안정적이라고 믿는가. 서로 다른 생각을 자연스러운 차이로 받아들이는가, 아니면 섭섭함이나 배신감으로 여기는가. 일정한 거리를 두는 것 온라인릴게임 은 차갑거나 이기적인 행동이라 여기지는 않는가. 내 생각과 감정을 분명히 말하는 순간 관계가 흔들릴 것이라 생각되어 두렵지는 않은가.
상대를 이해하려 하면 어느 정도 흔들림은 생기고, 나를 지키려 하면 어느 정도 거리는 만들어진다. 그 긴장 사이에서 균형을 찾아가는 과정, 그것이 가까이 있으면서도 나로 남는 법일 것이다.
온더함심리상담센터 대표