ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-04 22:08
¸ð¹ÙÀÏ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠡ 48.rde416.top ¡Â â°ø¸±°ÔÀÓ
 ±Û¾´ÀÌ : ÈïºóÁöÂ÷
Á¶È¸ : 2  
   http://66.rsc791.top [0]
   http://77.ruk737.top [0]
¡¼73.rde416.top¡½

  • ¸±°ÔÀÓ°­½Ã
  • Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î·Îµå
  • ¿À¸®Áö³¯È²±Ý¼º
  • ¿Â¶óÀÎ ¸±°ÔÀÓ


  • ¾ß¸¶ÅäºüĪÄÚ ¡Â 75.rde416.top ¡Â ¹«·á¸±°ÔÀÓ


    pc ¹Ù´Ù ÀÌ¾ß±â ´Ù¿î ¡Â 50.rde416.top ¡Â īī¿À¾ß¸¶Åä¸ÔÆ¢


    777 ¹«·á ½½·Ô ¸Ó½Å ¡Â 38.rde416.top ¡Â ½½·Ô¸Ó½ÅÃßõ


    ¿À¼Ç½½·Ô¸ÔÆ¢ ¡Â 33.rde416.top ¡Â ½Å±Ô ¸±°ÔÀÓ

    ¹Ù·Î°¡±â go !! ¹Ù·Î°¡±â go !!

    ÀÎÅͳݿ¹½Ã°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻çÀÌÆ® ¸ÔÆ¢ ½½·Ô¸Ó½Å ±â°è ±¸ÀÔ ½ÅõÁö´Ù¿î·Îµå ´ÙºóÄ¡ ¿À¼Ç½½·Ô¸ÔÆ¢ ¿¹½Ã »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á ¸±°ÔÀÓÃÑÆÇ ¾ß¸¶Åä2´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓȲ±Ý¼º ¾ß¸¶Åä2µ¿¿µ»ó ÀÎÅͳݿ¹½Ã°ÔÀÓ ÀϺ»ºüÂôÄÚ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢ ¾ß¸¶Åä µ¿¿µ»ó ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓÇϴ¹ý ¹ÙµÏÀ̶óÀÌºê ½½·Ô¸Ó½Å ¹«·á°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϱ⠹ٴÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ ¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä ¸ÔÆ¢ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÁ¾·ù īī¿À¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ð¹ÙÀÏ ¾ß¸¶Åä Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ·£µå °ñµå¸ù ¸ÔÆ¢ ¸±°ÔÀÓ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á°ÔÀÓ È²±Ý¼ºÇϴ°÷ ¹«·á ½½·Ô ¸Ó½Å ´Ù¿î ¹Þ±â ¿À¶ô½Ç¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ»çÀÌÆ® °ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö °ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø´Ù¿î·Îµå ¾Ë¶óµò¸ÔÆ¢ ¹Ù´Ù½Å2°ÔÀÓ ÃֽŹٴٰÔÀÓ 2013¹Ù´ÙÀ̾߱⠾ç±Íºñ ¸±°ÔÀÓ ÆÄĪÄÚ°ÔÀÓ ½Ç½Ã°£¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ½½·ÔÄ¿¹Â´ÏƼ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á°ÔÀÓ ¸±¾ß¸¶Åä ¹«·á½½·Ô ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¹æ¹ý ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Åä ½½·Ô¸Ó½Å¹«·á ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¿Â¶óÀÎ ¸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ°÷ ´ÙºóÄ¡¸±°ÔÀÓ ·ÎµåÇÒ ¾ß¸¶Å丱 Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ·£µå ¾Ë½½·Ô ¿Â¶óÀÎ ¸±°ÔÀÓ Á¤º¸ ¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´Ï ¸±°ÔÀÓ¸ð¹ÙÀÏ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓµ¿¿µ»ó ½½·Ô ÇÁ¶ó ±×¸¶ ƽ ¹«·áüÇè ¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ® Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ ÀåÁÖ¼Ò ½½·Ô °ÔÀÓ»ç Ãßõ 2013¹Ù´ÙÀ̾߱⠹ٴÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢µ·¹Þ±â ¿À¸®Áö³¯È²±Ý¼º ½ÅõÁö3.0 ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¿À°ø½½·Ô ¸ÔÆ¢ ÇÇÇØ º¹±¸ ¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ²Ç ¸Ó´Ï ȯÀü ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½¹«·á¸ÞŸ2 ¹Ù´Ù ÀÌ¾ß±â ´Ù¿î ¹Ù´Ù°ÔÀÓÀ̾߱⠹ٴÙÀ̾߱⠼ºÀθ±°ÔÀÓ ½½·Ô¸Ó½Å ¾Ë°í¸®Áò ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º9°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓÈıâ ÀϺ»¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ¿Â¶óÀνÅõÁö°ÔÀÓ Å°Áö³ë¸±°ÔÀÓ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ´Ù¿î ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ȨÆäÀÌÁö »ç¼³¹èÆÃ ¹«·á ¸Þ°¡ ½½·Ô ¸Ó½Å ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è ÀϺ»ºüÂô²¿ ¾ß¸¶Å俹½Ã ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô ¹«·áüÇè ¸±°ÔÀÓÀÓ´ë ÇØ¿ÜÃ౸ÀÏÁ¤ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô¸Ó½Å ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ Á¾·ù ¾ß¸¶Åä´Ù¿î·Îµå ºüÂôÄÚ ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¿Â¶óÀÎÆÄĪÄÚ ¸±È² ±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á¸Ó´Ï °­¿ø·£µå ½½·Ô Àß ÅÍÁö´Â ±â°è À̺¥Æ®¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù¸±°ÔÀÓ Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ¹«·á¸Ó´Ï¸±°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ¸ÅÀå ½½·Ô¸Ó½Å ¾Ë°í¸®Áò ¼Õ¿À°ø °ÔÀÓ ´Ù¿î ¾Ë¶óµò¸± ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϱ⠿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿Â¶óÀÎ ¹«·á¾ß¸¶Åä ÇØ¹°¾î ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô °ø·« Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù ¿À¼Ç½½·Ô ½Ç½Ã°£ÆÄ¿öº¼ ¸±¾ß¸¶Åä ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄ ÁÙÀΠüÁßÀ» Àß À¯ÁöÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀ» ì°Ü ¸Ô°í, ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ


    Àü¹®°¡µéÀº "üÁßÀ» ÁÙÀÎ ÈÄ À̸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¼º°ø°ú ½ÇÆÐ¸¦ °¡¸£´Â °ü°Ç"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ °Ç°­¡¤ÀÇ·á ¸Åü 'ÇÁ¸®º¥¼Ç(Prevention)'ÀÌ ¹Ì±¹ ÄÚ³Ú´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÁÙÀΠüÁßÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÑ »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ä½À°ü, ¿îµ¿·®, »ýȰ ½À°ü µîÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÈÄ Ã¼Áß À¯Áö¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
    ¾ÆÄ§ ½Ä»ç °Ç³Ê¶Ù¸é ¾È µÅ=°Ç°­ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§À» ì°Ü¸ÔÀ¸¸é üÁß À¯Áö¿¡ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. "¾ÆÄ§ ½Ä»ç¸¦ ¸Ô´À³Ä"¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®¿¡ ÀÀ´äÀÚÀÇ 96%°¡ "¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ»çÀÌÆ®
    ±×·¸´Ù"°í ´äÇß´Ù.
    ¾ÆÄ§ ½Ä»ç·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â ÁÖ¿ä À½½ÄÀº ´Þ°¿, °úÀÏ, ä¼Ò µîÀ̾ú´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "¾ÆÄ§ ½Ä»ç¸¦ Ç쵂 °¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"¸ç "À½½ÄÁ¡¿¡¼­ »ç¸Ô´Â °Íº¸´Ù ½º½º·Î ¿ä¸®Çؼ­ ¸ÔÀ¸¸é ¼·Ãë·®µµ Àû¾îÁö°í, °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
    ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷=ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®¸¸Å­ ¿îµ¿ µîÀ¸·Î ¹èÃâÇØ¾ß ÁÖ½ÄÁ¾°áÀÚ
    ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. "¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» Çմϱî"¶ó´Â Áú¹®¿¡ 42%ÀÇ ÀÀ´äÀÚ°¡ "±×·¸´Ù"°í ´äÇß´Ù.
    ´Ù¸¸, ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À¸·Î ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ÇÏ·ç °£°ÝÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áß À¯Áö¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡ Á¥»ê µî ÇǷΰ¨ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ÇÏ·ç Á¤µµÀÇ ½Ã°£À» µÎ¸é ´õ¿í ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱ⠽±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
    ´ÜÀ¯¸ÁÁÖ½Ä
    ¹éÁú ½Äǰ ì°Ü¸Ô±â=´Ü¹éÁúÀº ź¼öÈ­¹°º¸´Ù Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡°¡¸ç, ±ÙÀ° µîÀ» ÀÌ·ç´Â Çʼö ¿ä¼Ò·Î üÁß °¨·®À̳ª À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­ À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©µµ ü³»¿¡ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ¾øÀ¸¸é ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ¸ÁÄ¡±â ½±´Ù.
    ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿¡ ´ëÇØ ¾ÆÁ÷ Âù¹Ý ÀÔÀåÀÌ ÆØÆØÇÏ°Ô ¸Â¼­°í ÀÖÁö¸¸, ´ß°í±â¿¡ ´ëÇØ¼­´Â À̰ßÀÌ ¾ø´Ù. ´ß°í±â´Â Ä®ÀÎÅͳݾ߸¶Å丱°ÔÀÓ
    ·Î¸®³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áö¹æÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ ´Ü¹éÁúÀº ³ô¾Æ °¨·®µÈ üÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ ÃÖÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ß°í±â 100g´ç 124Ä®·Î¸®ÀÎ ¹Ý¸é, ´Ü¹éÁúÀº 26g³ª µé¾îÀÖ´Ù.
    °£½ÄÀº °ß°ú·ù·Î=½Ä»ç ½Ã°£ ÀüÈÄ·Î ÃâÃâÇÒ ¶§¸¶´Ù °ß°ú·ù³ª °úÀÏ µîÀÇ °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é Æø½ÄÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áñ°Ü¸Ô´Â °£½Ä¿¡ ´ëÇØ ÀÀ´äÀÚÀÇ 65%°¡ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, È£µÎ µîÀÇ °ß°ú·ù¿Í²Ç¸Ó´Ï
    ¹Ù³ª³ª µîÀÇ °úÀÏÀ» ²Å¾Ò´Ù.
    ƯÈ÷ ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â Áö¹æ ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ µµ¿òµÇ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Ù. ´Ü, ¸Á°í, ÆÄÆÄ¾ß µîÀÇ ¸»¸° °úÀÏÀº ´çµµ°¡ ³ô°í, Æ÷¸¸°¨µµ ³ôÁö ¾Ê¾Æ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
    <ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®>
    Q1. ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ³¡³­ ÈÄ, ¹Ù·Î ¿¹Àü ½Ä´ÜÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡µµ µÉ±î¿ä?
    A1. ¾È µË´Ï´Ù. ±Þ°ÝÇÑ ½Ä»ç·® Áõ°¡³ª °íÄ®·Î¸® À½½Ä º¹±Í´Â ¿ä¿ä Çö»óÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù. 2~4ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ ÃµÃµÈ÷ Ä®·Î¸®¸¦ ´Ã¸®¸ç ´Ü¹éÁú, º¹ÇÕ Åº¼öÈ­¹°, °Ç°­ÇÑ Áö¹æ, ä¼Ò¿Í °úÀÏ µîÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·é ½Ä´ÜÀ¸·Î ÀüȯÇϼ¼¿ä. ´ÙÀÌ¾îÆ® ¶§º¸´Ù 10~15% Á¤µµ Ä®·Î¸®¸¦ ´Ã·Á 'À¯Áö Ä®·Î¸®'¸¦ ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
    Q3. °¡²û Æø½ÄÇϰųª ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?
    A3. ±¦Âú½À´Ï´Ù, ±ÕÇüÀÌ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù. ÇѵΠ¹øÀÇ °ú½ÄÀÌ Ã¼ÁßÀ» ¸ÁÄ¡Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â Æò¼Òº¸´Ù °¡º±°Ô ½Ä»çÇÏ°í ¹° ¼·Ã븦 ´Ã¸®¼¼¿ä.
    ±Ç¼øÀÏ ±âÀÚ (kstt77@kormedi.com)