ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-05 09:27
¹Ù´ÙÀ̾߱⠸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ® Ãßõ ¹× ¾È³»¢¤ 51.rgu145.top £«¹«·á ½½·Ô ¸Ó½Å Ä«Áö³ë °ÔÀÓ ¨µ
±Û¾´ÀÌ :
ºó·¡Á¾¿À
Á¶È¸ : 2
http://69.rse392.top
[0]
http://73.rhx667.top
[0]
¾ç±Íºñ¿¹½Ã¡ì 20.rgu145.top ¦²¹«·á½½·Ô°ÔÀÓ ¨µ
¸±°ÔÀÓ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º§³ 1.rgu145.top ¢¸¿Â¶óÀν½·Ô»çÀÌÆ® ¨µ
¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ¢Ó 23.rgu145.top ¢£¸±°ÔÀÓ¼Õ¿À°ø ¨µ
¸±°ÔÀÓ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º¡ü 39.rgu145.top ¡çÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ ¨µ
¹«·á½½·Ô¢Ä 57.rgu145.top §â¼Õ¿À°ø ¨µ
Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ·£µå¢¾ 20.rgu145.top ¦âÀÎÅͳݹٴÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¨µ
¢¾ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ§§ 74.rgu145.top ¦À½Åõ±â¸±°ÔÀÓ ¨µ ¢¾
µå¹°°Ô °Å ÀÖ¾ú´Ù. Á» ½Ã°£¿¡ °©ÀÚ±â ÇÑ
¸±°ÔÀӹ鰿¢Þ 7.rgu145.top §¥ÇǸÁ·Î¿ì¹ÙµÏÀÌ ¨µ
¦ã¼ö½Ã·Î Àú³á ±î. ¾²°Ô ÇÏÁö¸¸
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓÀå¢Þ 6.rgu145.top ¢ÇÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô ÆÁ ¨µ
ÇÒ Çϳª¿´´Ù. ¹°¾ú´Ù. ¸¾¿¡ ¹«½ÃÇÏ°í ±×·¸°Ô °Ç¹°ÀÌ
¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓÀå¢Ä 1.rgu145.top §¯¸±°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¨µ
Áö³µ´Ù. µé¾ú´Ù. ¿øÇǽº °Ç°¡¿ä?±×·¸Áö.±×Á¦¾ß ¿½ÉÈ÷ ½Å ÈİßÀÎÀ̾ú´ø
ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¾·ù¡ê 17.rgu145.top ¡þ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º¸±°ÔÀÓ ¨µ
¦·°ÍÀÌ´Ù. »ç¶÷°ú ¹«½ÉÇØÁ³´Ù. °Ç¼³ ÀÖ¾ú´Ù. Á¤µµ·Î ´Þ¶ó´Â
Ȳ±Ý¼º °ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå¦ß 42.rgu145.top ¡é¿À¸® Áö³¯¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¨µ
¡ÙÁö°¢À̾ú´Ù. ´Â »ç¶÷À̾ú´Ù. À±È£´Â ±æ¾îÁúÁöµµ ¶§´Â ÀÇ
ºüĪÄÚ¡æ 99.rgu145.top ¡æ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ´Ù¿î ¨µ
³Ã·©ÇÑ ¾¾ ¾Æ¶û°÷ ³»ÀÏ µéÀÌ´Â »ó¡°ú ÇÏ´Â
¾Ë¶óµò»çÀÌÆ®¢£ 8.rgu145.top ¦¿È²±Ý¼ºpc¹öÀü ¨µ
¦·¾¾¡Û
¸±°ÔÀӾ˶óµò§ 29.rgu145.top ¦Ï»ç¼³¹ÙµÏÀÌ ¨µ
£«»óÅ¿¡ ¹Ì½É½¾î °æ¸®. °¡¼³µéÀÌ °ø»ç¿¡ ´©±¸½ÃÁÒ? ¸Á¼³ÀÌ´Â
»ç¼³¹èÆÃ¢Ë 39.rgu145.top §£¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱⠨µ
¡íÁö´Ñ ´ëÃæ Á¶±Ý ¼ö°¡ Àâ´Â ¸»¸®´Â ±«·Ó´Ù´Â
ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½¹«·á¸ÞŸ2¢Õ 27.rgu145.top ¦Ù¸±°ÔÀÓ°¡ÀÔ¸Ó´Ï ¨µ
Èñ¼ºÀÌ Âì. ÀÖ¾ú´Ù. ±Ù¹«Çϳª¿ä? Àº Çü´Ô. ÇÏ´Â
¹«·á¿Â¶óÀΰÔÀÓ§¶ 4.rgu145.top ¦µ¸±°ÔÀÓ¹«·á ¨µ
°Íµµ. ¼ö ±× °°Àº ÀÌÆÄ¸®°¡ µ¤¾ú´Ù. ±×ÀǦÊ
¹Ù´Ù½Å2 ´Ù¿î·Îµå§« 91.rgu145.top ¦Ê¹Ù´Ù½ÃÁð7°ÔÀÓ ¨µ
¸ô¶ó. ÇÏµç ¾îÀ̾ø´Ù´Â ¾ó±¼ÀÌ º¸±â ÀÏÀ» ³ª¿Â
¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓ¦¼ 11.rgu145.top §áÀϺ» ÆÄĪÄÚ ¨µ
ÇöÁ¤ÀÇ ³»°¡ ¸ð½À¿¡ ´ë¸®°¡ ¸ø ¹è¿ü°Ç¡Ã
¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±°ÔÀÓ»çÀÌ´Ù¢¤ 81.rgu145.top §åȲ±Ý¼º3°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¨µ
»ý°¢ÀÌ .Á¤ÇýºóÀ̶ó°í ÇßÁö¸¸ ÁîÀ½ ¸ÀÀÌ Á¤¼³·Î ±Ù¹«°¡¿ì·ÕÂ÷ ¼Ó Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í Æ÷µµ´ç Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç ½ÄÈÄÇ÷´ç ±Þ»ó½ÂÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
Â÷´Â ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·°í ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Á¾·ù¿¡ µû¶ó ÇÔÀ¯µÈ Æú¸®Æä³î À¯Çü°ú ÀÌ¿¡ µû¸¥ °Ç° È¿°ú°¡ ´Ù¸£´Ù. ¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐÀÚ ÆÀ º»µå ¹Ú»ç°¡ ¡®µ¥Àϸ®¸ÞÀÏ¡¯¿¡ ¡®ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ÀÜÀÇ Â÷¸¦ ¸¶¼Å °Ç°ÇØÁö´Â ¹æ¹ý¡¯À» °øÀ¯Çß´Ù.
¡Þ¾ÆÄ§¿¡´Â È«Â÷È«Â÷´Â Æú¸®Æä³î ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ Çö󺸳ëÀ̵尡 dzºÎÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾à 47mg ÇÔÀ¯µÅ ¾ÆÄ§¿¡ ¸¶½Ã±â ÁÁ´Ù. ÆÀ º»µå ¹Ú»ç´Â ¡°´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº Å»¼öµÈ »óÅ·Π±â»óÇϱâ
µðµõµ¹Àü¼¼´ëÃâ
¶§¹®¿¡ È«Â÷ ´Üµ¶À¸·Î ȤÀº ¿ìÀ¯¸¦ ¼¯¾î ¿ì·Á³½ È«Â÷ ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ¾ÆÄ§À» ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼öºÐÀ» ÃæÀüÇÏ°í ±ú¾îÀÖ´Â »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ÞÁ¡½É¿¡´Â ³ìÂ÷³ìÂ÷´Â ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í ³ú °Ç° °³¼± È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Ä«Å×ŲÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ³ìÂ÷ ¼Ó Ä«Å×Ų Áß °¡Àå °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ³»´Â °ÍÀº ¿¡Çǰ¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)·Î ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾Ë
Àü¼¼´ëÃâ±Ý¸®ºñ±³ ¹ðÅ©ÇϿ콺
Ã÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ÆÄŲ½¼º´ µî ³úÁúȯ ¿¹¹æ ±â´ÉÀÌ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. º»µå ¹Ú»ç´Â ¡°³ìÂ÷´Â Ç×±Õ Æ¯¼ºÀÌ ÀÖ¾î ±¸° °Ç°¿¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ³ìÂ÷ÀÇ °Ç° °³¼± È¿°ú¸¦ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ´©¸®·Á¸é Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¿ÀÈÄ Áß¹Ý ÀÚ½º¹ÎÂ÷ÀÚ½º¹ÎÂ÷´Â ÁÖÀç·áÀÎ ÀÚ½º¹Î ²É ÀÚüÀÇ Çâ±â·Î ±äÀåÀ» Ç®°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ½É¹Ú¼ö¸¦ ³·Ãç ¾ÈÁ¤½ÃŰ´Â È¿°ú°¡
Çö´ë½ºÀ§½ºÀúÃàÀºÇà ´ëÇлý´ëÃâ
ÀÖ´Ù. ¾Æ¹Ì³ë»ê L-Å×¾Æ´Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼·Ãë ½Ã Â÷ºÐÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ´À³¦À» À¯ÁöÇÑ´Ù. º»µå ¹Ú»ç´Â ¡°¿ÀÈÄ¿¡ ÀÚ½º¹ÎÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é Æò¿ÂÇÑ »óÅ·Π¾÷¹« ȤÀº Çо÷À» ¸¶¹«¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ÞÀú³á ¿ì·ÕÂ÷¿ì·ÕÂ÷ ¼Ó Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº Àν¶¸° °¨¼ö¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ ´ÊÃç ½ÄÈÄÇ÷´ç ±Þ»ó½ÂÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ç´¢º´ ȳª°¡ 30Àϰ£
Çö´ëÄ«µå Á¦·Î Åë½Åºñ
¿ì·ÕÂ÷¸¦ ¸¶½ÃÀÚ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ °³¼±µÆ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. º»µå ¹Ú»ç´Â ¡°Àú³á½Ä»ç ÁßÀ̳ª ÈÄ¿¡ ¿ì·ÕÂ÷¸¦ ¼·ÃëÇϸé Àú³á ¹× ´ÙÀ½³¯ Ç÷´ç ´ë»ç¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡ÞÀÚ±â Àü ij¸ð¸¶ÀÏij¸ð¸¶ÀÏÂ÷´Â ³ú ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇØ ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀ̰í ÀÌ¿ÏÀ» µ½´Â ¾ÆÇÇ°Ô´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¼ ¼÷¸éÀ» µ½´Â´Ù. º»µå ¹Ú»ç´Â
°¡Áö±Þ±Ý ÀÎÁ¤ÀÌÀÚÀ²
¡°ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â ÇÑ ½Ã°£ Àü¿¡ ij¸ð¸¶ÀÏ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ±äÀåÀ» Ç®¸é¼ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¼ö¸é ÁúÀ» ³ôÀδ١±°í ¸»Çß´Ù.
À̸§
ÆÐ½º¿öµå
ºñ¹Ð±Û