ù ³¢·Î ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä´Â ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ´ë»ç È帧¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ù ³¢·Î ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä´Â ÇÏ·ç µ¿¾ÈÀÇ ´ë»ç È帧¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ¹ã»çÀÌ °øº¹ »óÅ ÀÌÈÄ Ã³À½ µé¾î¿À´Â ¿¡³ÊÁöÀ̱⠶§¹®¿¡ À½½Ä ¼±Åÿ¡ µû¶ó Ç÷´çÀÌ ºü¸£°Ô ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç° Àü¹® ¸Åü ¡®Çコ¡¯¿¡ ¼Ò°³µÈ, Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾ÆÄ§ ½Ä´ÜÀ» Á¤¸®Çß´Ù.
¢º´Þ°¿=´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ¡¤Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°í Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿ò µÈ´Ù.
¸±°ÔÀÓ¹Ù´ÙÀ̾߱â»çÀÌÆ® Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù. ¾ÆÄ§¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϺ» ¿Í¼¼´Ù´ë ¿¬±¸¿¡¼µµ ¾ÆÄ§¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì Àú³á¿¡ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ìº¸´Ù ±ÙÀ° Áõ°¡°¡ ´õ Å©°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. Äá·ù³ª ½Ã±ÝÄ¡ °°Àº ³ì»ö ÀÙä¼Ò, Åë°î¹° »§À» ÇÔ²² °çµéÀÌ¸é ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß±â ÁÁ´Ù.
¢ºµÎºÎ=100g ±âÁØ ¾à 8gÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¸±°ÔÀÓ¶æ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ´Þ¸® Æ÷ÈÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î Ç÷°ü °Ç° °ü¸®¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ °°Àº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ÇÔ²² »ì¦ µ¥ÃÄ ¸ÔÀ¸¸é Áö¿ë¼º ¿µ¾ç¼Ò Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿ò µÈ´Ù.
¢º±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®=¹«°¡´ç ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®´Â Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ½Äǰ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö´Â À½½Ä ¼·Ãë ÈÄ Ç÷´çÀÌ ¾ó¸¶³ª ºü¸£°Ô ¿À¸£´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥·Î, 55 ÀÌÇϸé
¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ ³·Àº ½ÄǰÀ¸·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù µîÀ» ´õÇØ ź¼öȹ°°ú ´ç ÇÔ·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇØ »À °Ç°¿¡µµ µµ¿ò µÈ´Ù. º£¸®·ù, °ß°ú·ù, ²Ü, °èÇÇ µîÀ» °çµéÀÌ¸é ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ÇÔ²² ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º¿ÀÆ®¹Ð=½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ º£Å¸±Û·çÄÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ À¯Áö½Ã۰í Ç÷´ç »ó½Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù. ¾ÆÄ§¿¡ ¼·ÃëÇϸé
Äð»çÀÌ´Ù¸±°ÔÀÓ ´ÙÀ½ ³¢´ÏÀÇ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿ò µÈ´Ù. ¹Ì±¹ ·çÀÌÁö¾Ö³ªÁÖ¸³´ë ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸¥ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ °æ¿ìº¸´Ù Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´õ Å©°í Á¡½É ¼·Ãë ¿·®ÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý ÄÅ Á¤µµ¿¡ ¾Æº¸Ä«µµ, °úÀÏ, °ß°ú·ù µîÀ» °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¢ºÅë°î¹° »§=Åë¹Ð, º¸¸®, È£¹Ð µî Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î¹°·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÏ¹Ý ¹Ð°¡·ç »§º¸´Ù Ç÷´ç
¹Ù´ÙÀ̾߱â·ê À» õõÈ÷ ¿Ã¸°´Ù. ÇѵΠÀå Á¤µµ ¼·ÃëÇϵÇ, 1ȸ Á¦°ø·® ±âÁØ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÃÖ¼Ò 2.5g ÀÌ»ó µé¾î ÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¢ºÄ¡¾Æ¾¾µå=´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÄ§ ½Ä´Ü¿¡ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®³ª ¿ÀÆ®¹Ð, Å佺Ʈ µî¿¡ Ãß°¡ÇÏ¸é ¿µ¾çÀ» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎ Å«¼úÀ» ¿ìÀ¯ ¹Ý ÄÅ¿¡ ³Ö°í ¾à 30ºÐ Á¤µµ ³ÃÀå º¸°üÇϸé Á©Ã³·³ ºÒ¾î³ª Ǫµù ÇüŰ¡ µÈ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ç Èí¼ö¸¦ ´ÊÃç Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿ò µÈ´Ù.