::::주경복 교수 개인홈페이지::::

		유산소 운동과 근력운동, 어느 것부터 하는 순서가 좋을까? 유산소 운동을 먼저 할지, 근력 운동을 먼저 할지 고민하는 하는 이들을 위한 연구 결과가 나왔다. 연구에 따르면 ‘근력→ 유산소’ 순서로 운동하는 것이 체지방 감소에 더 효과적인 것으로 나타났다. 20일 업계에 따르면 학술지 ‘운동 과학·신체 단련 저널’(the journal of Exercise Science and Fitness)은 최근 체지방을 줄이는 효과적인 운동 순서에 대한 연구 결과를 발표했다. 연구자들은 18~30세 사이 과체중(평균 BMI 29.78) 남성 4...
		운동이 왜 어떻게 건강을 돕는지 이해하는 데에 도움되는 단백질 '운동이 건강에 좋다'는 말은 누구나 알고 있지만 우리 몸에 운동이 어떻게 좋은지를 구체적으로 설명할 수 있는 사람은 많지 않다. 국내 연구팀이 '운동의 효과'를 뒷받침하는 단백질을 발견했다. 운동 중 근육에서 분비돼 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어 근골격 노화를 억제하는 단백질이다. 근골격 노화를 막는 방법을 찾을 수 있을 것으로 기대된다. 한국생명공학연구원(생명연)은 양용열 노화융합연구단 책임연구원 연구팀과 김낙성 전남대 교수 연구팀이 운동의 효과를 보여주...
		상대방 눈을 깊게 들여다보면 이성의 마음에 호감을 일으킨다. 미국 심리매체인 '사이콜로지 투데이'에 따르면 눈을 깊이 들여다보는 사람은 육체적 매력과 상관없이 낭만적인 감정을 키울 수 있다. 유럽 연구자들은 19~32세 독신 남녀 학생을 각각 30명씩 모집했다. 이들의 95%가 이성애자였다. 참가자들은 무작위로 상대를 배정하는 5분 짜리 스피드 데이트에 4번 참여해 240회의 만남이 이뤄졌다. 이들은 눈의 움직임을 추적하는 특수 안경을 착용했다. 참가자들은 데이트 상대방의 매력을 평가하고 다시 만날 ...
		세상에서 가장 듣기 싫은 소리라면 어떤 것들일까? 영국 샐퍼드대의 음향전문가들이 사람들의 소리에 대한 반응을 조사한 바 있다. 한 해 동안 110만명을 대상으로 '세상에서 가장 귀에 거슬리는 소리'가 무엇인지를 묻었다. 그 결과 가운데 일부로서 사람들이 가장 듣기 싫어하는 소리 스무 가지를 [리더스 다이제스트]가 2007년 6월호에 게재하여 발표하였다. 그 내용은 다음과 같다. “세상에서 가장 듣기 싫은 소리는? 1. 구토 소리 2. 째지는 듯한 마이크 소리 3. 아기들이 함께 울어대는 소리 4. 기차...
		차를 타면 꾸벅꾸벅 졸게 되기십상인 이유는 대체 무엇일까? 장모님 생신 때문에 목포에 있는 처가로 가는 길, 빠르게 스쳐가는 창밖 풍경이 어지럽다. 아내는 음식을 준비하기 위해 아침 일찍 내려갔고, 난 학교에서 돌아온 철수와 함께 후발대로 가는 중이다. 역에서 산 도시락은 이미 먹었고 식후 커피 한 잔도 즐겼다. 창에 반사되는 오후의 햇살이 눈부시고 따스하다. 그래서인가 졸리다. 너무 졸리다. 눈꺼풀이 무거워…. “졸리시면 주무세요. 도착하기 전에 깨워드릴게요.” 책을 보던 철수 녀석이 씨익 웃으며 말을 건다....