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¾î¸°ÀÌÀÇ ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀÌ ºÐ³ë¿Í ÁÂÀýÀÇ Ç¥ÇöÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù
| 2025¡¤07¡¤26 07:41
¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ 3.5~5.5¼¼ ¶§ ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥Çöµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ij³ª´Ù Äùº¤ÁÖ ¼Åºê·è´ëÇРij·²¶óÀÎ ÇÇÃ÷ÆÐÆ®¸¯ ¹Ú»çÆÀÀº 14ÀÏ ÀÇÇÐ Àú³Î JAMA ¼Ò¾Æ°úÇÐ(JAMA Pediatrics)¿¡¼­ 2020³âºÎÅÍ 2022³â±îÁö 3³â°£ ³ë¹Ù½ºÄÚ»þÁÖ¿¡ »ç´Â 3.5~5.5¼¼ ¹ÌÃëÇÐ ³²ÀÚ ¾î¸°ÀÌ 171¸í°ú ¿©ÀÚ ¾î¸°ÀÌ 144¸íÀÇ ºÎ¸ð 315¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£°ú ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇØ ÀÌ·± °á°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.

Á¶»ç °á°ú ¾î¸°À̵éÀÇ ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£Àº 3.5¼¼ ¶§ ÁÖ´ç Æò±Õ 6.5½Ã°£, 4.5¼¼ ¶§ 6.7½Ã°£, 5.5¼¼ ¶§ 7.0½Ã°£À¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£°ú ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥Çö °£ °ü°è¸¦ ºÐ¼®¿¡¼­´Â 3.5¼¼ ¶§ ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ÇÏ·ç 1.15½Ã°£ ¸¹Àº ¾î¸°ÀÌ´Â 4.5¼¼ ¶§ ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÌ 22% Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥Çö°ú ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£ÀÇ °ü°è¿¡¼­´Â 4.5¼¼ ¶§ ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÌ ¸¹Àº ¾î¸°ÀÌ´Â 5.5¼¼ ¶§ ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ÇÏ·ç 0.28½Ã°£ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁú¼ö·Ï ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©Áش١±¸ç ¡°ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÌ Áõ°¡Çϸé ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö´Â ¾Ç¼øÈ¯ÀÌ ¹Ýº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë·ÁÁش١±°í ¼³¸íÇß´Ù. ¶Ç ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¹ÌÃëÇÐ ¾î¸°ÀÌÀÇ ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀº °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ°í ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â »ç¿ëÀº ¾î¸°ÀÌ Á¤¼­ Á¶Àý Àå¾Ö¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù¡±¸é¼­µµ ¡°ÅÂºí¸´ »ç¿ë°ú ÀÚ±â Á¶Àý ´É·Â ¹ß´Þ °£ ¿¬°ü¼ºÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô º¸¿©ÁÖ´Â ¿¬±¸´Â ¾ø´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ºÐ³ë¿Í ÁÂÀýÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·ÂÀº Çб³ ±³À°°ú ¹Ì·¡ °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°ºÎ¸ðµéÀÌ À¯¾Æ±â ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀÌ ÀÚ³àÀÇ ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý°¨ °ü¸® ´É·ÂÀ» ¹æÇØÇÏ°í ºÐ³ë Æø¹ßÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í¿¡ ´õ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.


  Èí¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï¶óµµ Ãʰ¡°ø½ÄǰÀ» ¼¶ÃëÇÏ¸é Æó¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.  
   Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë°¡ Èí¿¬ ¿©ºÎ¿Í °ü°è¾øÀÌ Æó¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» 41% ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. Ãʰ¡°ø½ÄǰÀº À¯¿£½Ä·®³ó¾÷±â±¸(FAO) ±âÁØ ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­ °ÅÀÇ »ç¿ëµÇÁö ¾Ê´Â ½ÄÀç·á³ª ÷°¡¹°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀ¸·Î ź»êÀ½·á, °¨ÀÚĨ, ÀνºÅÏÆ® ¼öÇÁ, ġŲ³Ê°Ù, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹æºÎÁ¦, Àΰø»ö¼Ò, À¯È­Á¦, ÷°¡µÇ°Å³ª º¯ÇüµÈ ´ç, ¼Ò±Ý, Áö¹æ µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀÌ ÇØ´çÇÑ´Ù. 2025³â 7¿ù 29ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°£) CNN¿¡ µû¸£¸é ±¹Á¦ È£Èí±â Áúȯ Àú³Î ¼Ò¶ô½º(Th...
25¡¤07¡¤31
  ¾î¸°ÀÌÀÇ ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀÌ ºÐ³ë¿Í ÁÂÀýÀÇ Ç¥ÇöÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù
¿µÀ¯¾ÆÀÇ ¸ð¹ÙÀÏ ±â±â »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ 3.5~5.5¼¼ ¶§ ÅÂºí¸´ »ç¿ëÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥Çöµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ij³ª´Ù Äùº¤ÁÖ ¼Åºê·è´ëÇРij·²¶óÀÎ ÇÇÃ÷ÆÐÆ®¸¯ ¹Ú»çÆÀÀº 14ÀÏ ÀÇÇÐ Àú³Î JAMA ¼Ò¾Æ°úÇÐ(JAMA Pediatrics)¿¡¼­ 2020³âºÎÅÍ 2022³â±îÁö 3³â°£ ³ë¹Ù½ºÄÚ»þÁÖ¿¡ »ç´Â 3.5~5.5¼¼ ¹ÌÃëÇÐ ³²ÀÚ ¾î¸°ÀÌ 171¸í°ú ¿©ÀÚ ¾î¸°ÀÌ 144¸íÀÇ ºÎ¸ð 315¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÅÂºí¸´ »ç¿ë ½Ã°£°ú ºÐ³ë¡¤ÁÂÀý Ç¥ÇöÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» Á¶»çÇØ ÀÌ·± °á°ú¸¦ ¾ò¾ú...
25¡¤07¡¤26
  À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿, ¾î´À °ÍºÎÅÍ ÇÏ´Â ¼ø¼­°¡ ÁÁÀ»±î?
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇÒÁö, ±Ù·Â ¿îµ¿À» ¸ÕÀú ÇÒÁö °í¹ÎÇÏ´Â ÇÏ´Â À̵éÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¡®±Ù·Â¡æ À¯»ê¼Ò¡¯ ¼ø¼­·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 20ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£¸é ÇмúÁö ¡®¿îµ¿ °úÇС¤½Åü ´Ü·Ã Àú³Î¡¯(the journal of Exercise Science and Fitness)Àº Ãֱ٠üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿ ¼ø¼­¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ÀÚµéÀº 18~30¼¼ »çÀÌ °úüÁß(Æò±Õ BMI 29.78) ³²¼º 4...
25¡¤06¡¤20
  ¿îµ¿ÀÌ ¿Ö ¾î¶»°Ô °Ç°­À» µ½´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ¿òµÇ´Â ´Ü¹éÁú
'¿îµ¿ÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù'´Â ¸»Àº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ¾î¶»°Ô ÁÁÀºÁö¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ±¹³» ¿¬±¸ÆÀÀÌ '¿îµ¿ÀÇ È¿°ú'¸¦ µÞ¹ÞħÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¿îµ¿ Áß ±ÙÀ°¿¡¼­ ºÐºñµÅ ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ưưÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±Ù°ñ°Ý ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ±Ù°ñ°Ý ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù. Çѱ¹»ý¸í°øÇבּ¸¿ø(»ý¸í¿¬)Àº ¾ç¿ë¿­ ³ëÈ­À¶ÇÕ¿¬±¸´Ü Ã¥ÀÓ¿¬±¸¿ø ¿¬±¸ÆÀ°ú ±è³«¼º Àü³²´ë ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ...
25¡¤06¡¤19
  »ó´ë¹æ ´«À» ±í°Ô µé¿©´Ùº¸¸é À̼ºÀÇ ¸¶À½¿¡ È£°¨À» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
¹Ì±¹ ½É¸®¸ÅüÀÎ '»çÀÌÄÝ·ÎÁö Åõµ¥ÀÌ'¿¡ µû¸£¸é ´«À» ±íÀÌ µé¿©´Ùº¸´Â »ç¶÷Àº À°Ã¼Àû ¸Å·Â°ú »ó°ü¾øÀÌ ³¶¸¸ÀûÀÎ °¨Á¤À» Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. À¯·´ ​​¿¬±¸ÀÚµéÀº 19~32¼¼ µ¶½Å ³²³à ÇлýÀ» °¢°¢ 30¸í¾¿ ¸ðÁýÇß´Ù. À̵éÀÇ 95%°¡ À̼º¾ÖÀÚ¿´´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº ¹«ÀÛÀ§·Î »ó´ë¸¦ ¹èÁ¤ÇÏ´Â 5ºÐ Â¥¸® ½ºÇÇµå µ¥ÀÌÆ®¿¡ 4¹ø Âü¿©ÇØ 240ȸÀÇ ¸¸³²ÀÌ ÀÌ·ïÁ³´Ù. À̵éÀº ´«ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃßÀûÇϴ Ư¼ö ¾È°æÀ» Âø¿ëÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀº µ¥ÀÌÆ® »ó´ë¹æÀÇ ¸Å·ÂÀ» Æò°¡ÇÏ°í ´Ù½Ã ¸¸³¯ ...
24¡¤12¡¤18
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