::::Áְ溹 ±³¼ö °³ÀÎȨÆäÀÌÁö::::
 
     

¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ ³»Àå ¼Ó ¹Ì»ý¹°ÀÇ ±ÕÇüµµ ¹Ù²Û´Ù
| 2025¡¤10¡¤13 09:50


¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ Àΰ£ÀÇ Àå³»¹Ì»ý¹°(¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È)À» º¯È­½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ Ã³À½À¸·Î »ç¶÷ÀÇ ´ëº¯ »ùÇÃÀ» ÅëÇØ È®ÀεƴÙ. Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ ÀϺΠº¯È­´Â ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´ëÀå¾Ï°ú °ü·ÃµÈ ¹Ì»ý¹° ±¸¼º ÆÐÅϰú À¯»çÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼­·Î ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ Àΰ£ Àå³» ¹Ì»ý¹°°ú ¾î¶»°Ô »óÈ£ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ Á÷Á¢ ºÐ¼®ÇÑ ¼¼°è ÃÖÃÊÀÇ »ç·Ê·Î Æò°¡µÈ´Ù.

¿À½ºÆ®¸®¾Æ »ý¸í°úÇבּ¸¼Ò°¡ ÁÖµµÇÑ ±¹Á¦°øµ¿¿¬±¸ÇÁ·ÎÁ§Æ® '¸¶ÀÌÅ©·Î¿ø(microONE)'Àº À̰°Àº ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±¹Á¦Çмú´ëȸ 'UEG À§Å© 2025(UEG Week 2025)'¿¡¼­ 7ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¹Ì¼¼¡¤³ª³ëÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÔÀÚ°¡ ÀÎü ³»¿¡¼­ ¾î¶² º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´ÂÁö ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ À̹ø ¿¬±¸¸¦ ¼öÇàÇß´Ù. °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎ 5¸íÀÇ ´ëº¯ »ùÇÿ¡¼­ Àå³» ¹Ì»ý¹° ¹è¾çü¸¦ ¸¸µé¾î À̸¦ ´Ù¼¸ Á¾·ùÀÇ ´ëÇ¥Àû ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÎ Æú¸®½ºÅ¸ÀÌ·», Æú¸®ÇÁ·ÎÇÊ·», Àú¹Ðµµ Æú¸®¿¡Æ¿·», Æú¸®¸ÞÆ¿¸ÞŸũ¸±·¹ÀÌÆ®, Æú¸®¿¡Æ¿·»Å×·¹ÇÁÅ»·¹ÀÌÆ®¿¡ ³ëÃâ½ÃÄ×´Ù. ½ÇÇèÀº ÀÎü°¡ ½ÇÁ¦ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Â ³óµµ¿Í ±×º¸´Ù ³ôÀº ³óµµ Á¶°Ç¿¡¼­ °¢°¢ ÁøÇàµÆ´Ù.

ÃÑ ¼¼±Õ ¼ö¿¡´Â Å« º¯È­°¡ ¾ø¾úÁö¸¸ ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½¿¡ ³ëÃâµÈ ¹è¾çü¿¡¼­´Â °øÅëÀûÀ¸·Î ¼ö¼ÒÀ̿³óµµ(pH)°¡ ³·¾ÆÁö´Â Çö»óÀÌ °üÂûµÆ´Ù. Àå³» ¼¼±ÕÀÇ ´ë»çȰµ¿ÀÌ ´Þ¶óÁ³À½À» º¸¿©ÁÖ´Â °á°ú´Ù. ¼¼±Õ ±¸¼ºµµ º¯È­Çß´Ù. ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ƯÁ¤ ¼¼±Õ Áý´ÜÀÌ Áõ°¡Çϰųª °¨¼ÒÇß´Ù. ÀÌ ¼¼±ÕµéÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼ÒÈ­¿Í Àå °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹Ù½Ç·ÎŸ ¹®(Ú¦)¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¼¼±ÕÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â È­Çй°ÁúÀÇ Á¶¼ºµµ º¯Çß´Ù. ÀϺΠ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½Àº Àå Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ´Â ¹ß·¹¸£»ê, ½Å°æ°è ±â´É°ú ¿¬°üµÈ 5-¾Æ¹Ì³ëÆæÅº»ê ³óµµ¸¦ ¹Ù²å´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º¿¡ ÇʼöÀû ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽ÅÀ̳ª Àå³» »ê¼ºµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â Á¥»ê ¼öÁØ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº "ÀÌ·¯ÇÑ °á°ú´Â ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ ´Ü¼øÇÑ ¹°¸®Àû ÀÔÀÚ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼¼±Õ ´ë»ç¿¡ º¹ÀâÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½¿¡ ÀÇÇØ À¯µµµÈ ÀϺΠ¹Ì»ý¹° º¯È­´Â ±âÁ¸ ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´ëÀå¾Ï ȯÀÚ¿¡¼­ º¸°íµÈ ¹Ì»ý¹° ÆÐÅϰú À¯»çÇß´Ù. ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ ³ëÃâÀÌ À̵é Áúº´ À§Çè°ú ¿¬°üµÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÑ´Ù. ¿¬±¸¸¦ À̲ö Å©¸®½ºÆ¼¾È ÆÄÇã-µµÀÌÄ¡ ¿À½ºÆ®¸®¾Æ CBmed ¿¬±¸¼¾ÅÍ ¿¬±¸Ã¥ÀÓÀÚ´Â ¡°¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ Ç¥¸é¿¡ »ý¹°¸·ÀÌ Çü¼ºµÅ ƯÁ¤ ¼¼±ÕÀÌ ¼­½ÄÇϱ⠽¬¿î ȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÉ ¼ö ÀÖ°í ÀϺΠÇÃ¶ó½ºÆ½Àº ¼¼±ÕÀÇ ´ë»çȰµ¿À» Á÷Á¢ º¯È­½ÃŰ´Â È­Çй°ÁúÀ» ¿î¹ÝÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ê »ý¼ºÀÌ Áõ°¡Çϰí Àå³» pH°¡ º¯ÇÏ¸ç ´Ù½Ã ¼¼±Õ ±¸¼º¿¡ ¿¬¼âÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¾Ç¼øÈ¯ÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ÆÄÇãµµÀÌÄ¡´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸ÀÇ ÇÙ½É ¸Þ½ÃÁö´Â ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Àå³» ¹Ì»ý¹°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½Ç¡±À̶ó¸ç ¡°¾ÆÁ÷ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ Á÷Á¢ÀûÀÎ °á·ÐÀ» ³»¸®±ä À̸£Áö¸¸ Àå³» ¹Ì»ý¹°Àº ¼ÒÈ­»Ó ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°­ µî ¿©·¯ Ãø¸é¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¸¸Å­ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ ³ëÃâÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.



  »ç¶÷Àº 40´ë ÁßÈĹݿ¡ ³ëÈ­ÀÇ °áÁ¤Àû °íºñ¸¦ ³Ñ´Â´Ù  
Àΰ£ÀÇ ³ëÈ­´Â ¼­¼­È÷ ÁøÇàµÈ´Ù´Â ±âÁ¸ Åë³ä°ú ´Þ¸® 45~55¼¼ »çÀÌ¿¡ ÅÂdzó·³ ±Þ°ÝÈ÷ º¯È­ÇÏ´Â ¡®°¡¼Ó ±¸°£(acceleration zone)¡¯ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ½Ã±â¿¡ °¡Àå ¸ÕÀú ³ëÈ­ÇÏ´Â ±â°üÀº ´ëµ¿¸ÆÀ̶ó´Â ºÐ¼®ÀÌ Á¦½ÃµÇ¸ç, ³ëÈ­ ÆÐ·¯´ÙÀÓÀÇ ÀüȯÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. À̹ø °á°ú´Â Áß±¹ °úÇпø¡¤º£ÀÌ¡ »ý¸íüÇבּ¸¼Ò¡¤¼öµµ Àǰú´ëÇÐ °øµ¿¿¬±¸ÁøÀÌ 14~68¼¼ »çÈÄ ±âÁõÀÚ 76¸íÀÇ ½Åü Á¶Á÷À» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ´ë±Ô¸ð ´Ü¹éÁú ºÐ...
25¡¤12¡¤02
  '¶óÀ̹ú'À̶ó´Â ¸»ÀÇ À¯·¡
¶óÀ̹ú(Rival)Àº ¸®¹ö(River)¿¡¼­ À¯·¡µÇ¾ú´Âµ¥¿ä, °­À» ¶æÇÏ´Â ¸®¹ö´Â ¶óƾ¾î ¸®ÆÄ¸®¾Æ(Riparia)¿¡ ±× ¾î¿øÀ» µÎ°í ÀÖ´Ù. ¸®ÆÄ¸®¾Æ´Â ¿ø·¡ '»ç¶÷µéÀÌ »ì±âÁÁÀº °÷'À» ¶æÇßÁö¸¸ Á¡Â÷·Î '°­¹°'À» ¶æÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç ¸®ºÎ½º(Rivus)·Î ¹Ù²î¾ú´Ù°¡ ¸®¹ö·Î µÇ¾ú´Ù. ¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª °­¿¡ Ç×»ó ¹°ÀÌ ¸¹±â¸¸ ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °¡¹³ÀÌ µé¸é ¹°ÀÌ ¸Å¿ì ±ÍÇØ ³ó°æ»çȸ¿¡¼­´Â Á¾Á¾ ¾Ö¸¦ ¸Ô°ïÇÏ¿´´Ù.   ±×·¡¼­ °­¹°À» »çÀÌ¿¡ µÎ°í ¸¶ÁÖº¸´Â Áö¿ª »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡´Â ¼­·Î ...
25¡¤11¡¤11
  ¾î¸°ÀÌ ¿Ü±¹¾î ½ÀµæÀ» À§Çؼ­´Â ¼ºÀκ¸´Ù ¶Ç·¡¿Í ´ëÈ­°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù
¾ÆÀ̵éÀÌ ¿Ü±¹¾î¸¦ ½ÀµæÇÒ ¶§ ¼ºÀΰú ´ëÈ­ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¶Ç·¡¿Í ÀÇ»ç¼ÒÅëÇÒ ¶§ ¿Ü±¹¾î¸¦ ´õ Àß ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿Ü±¹¾î¸¦ »ç¿ëÇϴ ŸÀΰú ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ÇÒ ¶§ ¼ºÀκ¸´Ù ¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ Ç¥ÇöÇÏ´Â ¾ð¾î¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ °ÍÀ¸·Î ´õ Àß Èí¼öÇÑ´Ù. µ¶ÀÏ ¸·½ºÇöûÅ©¿¬±¸¼Ò´Â ÇÏÀ̵ð ÄÝ·¹¶õ ¿¬±¸¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 40°³ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾ð¾î°¡ »ç¿ëµÇ´Â ³²ÅÂÆò¾ç ¸»¶óÄð¶ó¼¶¿¡ »ç´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ð¾î¹ß´Þ °úÁ¤À» Á¶»çÇÑ °á°ú À̰°Àº »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¿¬±¸ °á°ú´Â 2023³â 3¿ù 7ÀÏ ±¹Á¦...
25¡¤10¡¤29
  °£½Ä ¸ÔµíÀÌ Â«Â«ÀÌ ÇÏ´Â ¡®¿îµ¿ ½º³¼¡¯ÀÇ °Ç°­ È¿°ú
'¿îµ¿ ½º³¼(Exercise Snack)'Àº °£½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íó·³ ««ÀÌ Âª°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿À» °¡¸®Å°´Â ½ÅÁ¶¾î´Ù. 2025³â 10¿ù 8ÀÏ ¼¼°è ÃÖ´ë±Ô¸ð Çмú´ÜüÀÎ ¹Ì±¹°úÇÐÁøÈïÇùȸ(AAAS)°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ³í¹® ¼Ò°³ »çÀÌÆ® À¯·¹Ä®·¯Æ®´Â ¿îµ¿ ½º³¼ÀÌ ½Ã°£°ú µ¿±â ºÎÁ·À¸·Î ¿îµ¿°ú µîÁø »ç¶÷¿¡°Ô Èñ¼Ò½ÄÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³í¹®À» ¼Ò°³Çß´Ù. ½ºÆäÀÎ, ÇÁ¶û½º, µ§¸¶Å©, ¿µ±¹ µîÀÇ °úÇÐÀÚµéÀº ¡¶¿µ±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÁö(British Journal of Sports Medicine)¡·¿¡ ¿îµ¿ ½º³¼ÀÌ ¿îµ¿ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¼º...
25¡¤10¡¤23
  ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ ³»Àå ¼Ó ¹Ì»ý¹°ÀÇ ±ÕÇüµµ ¹Ù²Û´Ù
¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ Àΰ£ÀÇ Àå³»¹Ì»ý¹°(¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È)À» º¯È­½ÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ Ã³À½À¸·Î »ç¶÷ÀÇ ´ëº¯ »ùÇÃÀ» ÅëÇØ È®ÀεƴÙ. Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÇ ÀϺΠº¯È­´Â ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´ëÀå¾Ï°ú °ü·ÃµÈ ¹Ì»ý¹° ±¸¼º ÆÐÅϰú À¯»çÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼­·Î ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¹Ì¼¼ÇÃ¶ó½ºÆ½ÀÌ Àΰ£ Àå³» ¹Ì»ý¹°°ú ¾î¶»°Ô »óÈ£ÀÛ¿ëÇÏ´ÂÁö¸¦ Á÷Á¢ ºÐ¼®ÇÑ ¼¼°è ÃÖÃÊÀÇ »ç·Ê·Î Æò°¡µÈ´Ù. ¿À½ºÆ®¸®¾Æ »ý¸í°úÇבּ¸¼Ò°¡ ÁÖµµÇÑ ±¹Á¦°øµ¿¿¬±¸ÇÁ·ÎÁ§Æ® '¸¶ÀÌÅ©·Î¿ø(microONE)'Àº À̰°Àº ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±¹Á¦Çмú´ëȸ '...
25¡¤10¡¤13
1234567891023